Author Archives: Llama al Doctor



Síndrome premenstrual – Consume calcio
en NUTRICIÓN

Síndrome premenstrual – Consume calcio

Los estudios han encontrado que la suplementación con 500 a 1.200 miligramos de calcio al día puede aliviar los síntomas premenstruales. Otras investigaciones sugieren que consumir calcio de alimentos como productos lácteos bajos en grasa, granos enteros, verduras crucíferas, espinacas y frijoles, también puede aliviar el síndrome premenstrual.

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13 May 2016
Tos nocturna. Toma un poco de miel
en SALUD

Tos nocturna. Toma un poco de miel

Las investigaciones sugieren que la miel puede ser más eficaz que el jarabe para la tos de venta libre, recetado para combatir la tos nocturna. Tomar 2 cucharadas de miel ante de acostarse, te da los mismos beneficios del jarabe, con las ventajas de estar consumiendo algo natural y no químico. Puedes aprender a detectar una buena miel en este enlace.

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12 May 2016
Remedios caseros para reducir los puntos negros en la cara
en FITNESS & BELLEZA

Remedios caseros para reducir los puntos negros en la cara

Muchos puntos negros o manchas oscuras pueden aclararse o eliminarse para restaurar un rostro resplandeciente. Las manchas oscuras y otras marcas en la cara, pueden deberse a un exceso de secreción de melanina en la piel. Algunos factores que pueden conducir a esta condición incluyen la exposición excesiva al sol, desequilibrio hormonal, el embarazo, ciertos medicamentos, deficiencias de vitaminas, falta de sueño y el exceso...

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11 May 2016
Hongos Benéficos
en BIENESTAR

Hongos Benéficos

Las setas u hongos medicinales que tradicionalmente se han utilizado para promover la salud del pulmón, ha sido demostrado en algunos estudios que pueden mejorar los síntomas de enfermedades respiratorias como el asma y la bronquitis. Busca cápsulas de hongos de la familia de los Cordyceps en tiendas naturistas y sigue las instrucciones del empaque. Recuerda siempre consultar con tu médico la inclusión de nuevos...

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10 May 2016
Prueba un raspador de lengua
en SALUD

Prueba un raspador de lengua

Para combatir el mal aliento, considera invertir en este dispositivo de plástico o metal, de bajo costo, para eliminar las bacterias de la parte posterior de la lengua. Algunos estudios sugieren que la adición de un raspador de lengua a tu régimen de cepillado diario, puede ser ligeramente más efectivo para eliminar el mal olor del aliento, que sólo si te cepillas los dientes.

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09 May 2016
Toma jugo de arándano
en BIENESTAR

Toma jugo de arándano

Los arándanos contienen una sustancia que parece evitar que las bacterias se adhieran a las paredes del tracto urinario y se ha demostrado que ayuda a prevenir las infecciones urinarias. Debido a que el jugo de arándano tiene un alto contenido de azúcar, toma el jugo sin azúcar adicional o toma cápsulas de extracto de arándano en polvo.

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06 May 2016
Llamar a un amigo
en FAMILIA Y RELACIONES

Llamar a un amigo

Mantener tus redes sociales vivas y en buen estado, puede traer beneficios para tu corazón a largo plazo. El apoyo social se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedades del corazón y personas que han tenido ataques al corazón, estarán mejor si están conectados socialmente.

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05 May 2016
Controla tus Carbohidratos
en NUTRICIÓN

Controla tus Carbohidratos

¿Tratas de reducir la grasa del estómago? Prestar atención a la ingesta de carbohidratos y evitar los edulcorantes artificiales. Alimentos azucarados y otros carbohidratos refinados, elevan el azúcar en la sangre y ayudan a instalarse libras de más en tu abdomen. Elije granos enteros, frijoles, y vegetales en su lugar.

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04 May 2016
Prueba la Acupresión
en SALUD

Prueba la Acupresión

La acupresión es una técnica de la medicina tradicional china que consiste en hacer presión en determinados puntos del cuerpo, ubicados en la palma de la mano, en la planta del pie y en el pabellón auricular, utilizando los dedos u otros dispositivos, intentando conseguir de esta forma una serie de beneficios para la salud, parecidos a los de la acupuntura y la digitopuntura. Calma un estómago revuelto con este truco...

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03 May 2016
Prueba ALG para la pérdida de cabello
en FITNESS & BELLEZA

Prueba ALG para la pérdida de cabello

Si has descartado otras causas de pérdida de cabello, como el estrés, el uso excesivo de productos para el cuidado del cabello, y ciertos medicamentos y enfermedades como el hipotiroidismo, considera la suplementación con aceite de onagra. Es una buena fuente de Acido Gamma-Linolénico, un ácido graso esencial que se necesita para el crecimiento del cabello y es difícil de obtener de la dieta. Los...

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02 May 2016
Toma Tulsi
en BIENESTAR

Toma Tulsi

Las investigaciones sugieren que esta hierba ayurvédica, también llamada la albahaca morada, puede ayudar a controlar los niveles de la hormona del estrés – cortisol. Lo que ayuda a aumentar tu estado de ánimo. Busca tés o suplementos en tiendas de alimentos naturales y sigue las instrucciones del paquete. Siempre es recomendable consultar con tu médico, antes de comenzar a tomar cualquier producto de forma...

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29 Abr 2016
Haz una pequeña charla
en BIENESTAR

Haz una pequeña charla

Participar en una conversación informal con compañeros de trabajo, amigos y/o familiares, puede ayudar a mantenerte en un estado mental saludable y agudo. Según algunos estudios, con sólo 10 minutos de charla diaria, la función mental mejora y ayuda a preservar la memoria. También favorece a la autoestima, haciéndote sentir parte de un grupo en el que escuchas y te escuchan, manteniendo a raya problemas...

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28 Abr 2016
¿Ojos secos? ¡Consume pescado!
en SALUD

¿Ojos secos? ¡Consume pescado!

Si sufres de sequedad en los ojos, aumenta tu consumo de pescados y mariscos. Pescados como el salmón y las sardinas contienen ácidos grasos omega-3, que el cuerpo utiliza para producir lágrimas, entre otras cosas. Las investigaciones sugieren que las personas que consumen grandes cantidades de estas grasas son menos propensas a tener los ojos secos. Así que no rasques tus ojos y consume pescado.

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27 Abr 2016
Toma Probióticos
en SALUD

Toma Probióticos

Para mantener a raya las infecciones por hongos, dirígete al pasillo de los yogures, kumis o vitaminas. Un suplemento de bacterias “buenas” (por ejemplo, Lactobacillus o Bifidobacterium) puede ayudar a restaurar el equilibrio de la bacteria que vive en el tracto genital de las mujeres e inhiben el crecimiento de infecciones comunes recurrentes. Los alimentos como el yogur con cultivos activos, o medicamentos especializados, que...

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26 Abr 2016
5 Señales que tu matrimonio va a durar toda la vida
en FAMILIA Y RELACIONES

5 Señales que tu matrimonio va a durar toda la vida

A continuación te presentamos 5 señales que indican que tu matrimonio va a durar toda la vida, de acuerdo a resultados de entrevistas a varias mujeres. Cuando sucede algo raro, es con tu pareja con quien quieres compartirlo de primeras. Sea bueno o malo tu pareja es la primera persona en tu mente para compartir lo sucedido. Una mejor señal es cuando cosas simples como...

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25 Abr 2016
Batido de “Trébol”
en NUTRICIÓN

Batido de “Trébol”

Consumir recetas amistosas con el hígado no sólo ayuda a protégelo, también ayuda a su mejor función hepática y regenera nuevas células hepáticas sanas. Tiempo de preparación: 3 minutos Porciones: 2 Ingredientes 2 tazas de yogur de vainilla congelado 1 1/2 tazas de leche de almendras 1/2 cucharadita de extracto de menta sin alcohol 1 cucharada de tu suplemento nutricional favorito Preparación Colocar todo en...

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22 Abr 2016
5 cosas que nunca deben estar en tu maquillaje
en FITNESS & BELLEZA

5 cosas que nunca deben estar en tu maquillaje

Para buscar el mejor sin arruinar tu salud, aprende a evitar estos 5 ingredientes tóxicos utilizados habitualmente en cosmética. Fragancia Si un producto cosmético enumera en sus ingredientes “fragancia” o “perfume”, es posible que desees ponerlo de vuelta en el estante de la tienda. Estos pueden indicar cualquiera de miles de sustancias químicas diferentes, incluyendo algunos vinculados al asma, alergias, trastornos hormonales e incluso infertilidad....

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21 Abr 2016
Alivio de alergias: Antihistamínicos vs. Descongestionantes
en SALUD

Alivio de alergias: Antihistamínicos vs. Descongestionantes

Los antihistamínicos y descongestionantes no curarán tus alergias, pero dan un alivio muy necesario a una nariz que moquea y/o pica. Los antihistamínicos se dirigen a la histamina, que tu organismo produce durante una reacción alérgica. Se pueden tomar en forma de pastillas o en aerosol nasal. Las pastillas atacan la picazón, los estornudos y la secreción nasal. Los aerosoles nasales atacan la congestión, picazón,...

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20 Abr 2016