BIENESTAR


5 consejos para equilibrar vida y trabajo BIENESTAR

Vence la frustración al hacer más tiempo para las actividades y personas que más te importan. Has tiempo de esparcimiento en tu horario Al planear la semana, que sea un punto para programar, el tiempo con tu familia, amigos y actividades que te ayuden a recargar energías y no pensar en el trabajo. Ahorra tiempo y energía Puedes salir temprano del trabajo si haces un...

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5 consejos para mejorar tus hábitos de sueño BIENESTAR

El sueño está infravalorado. Obtener suficiente sueño de calidad está vinculado a tus objetivos de salud y pérdida de peso. He aquí cinco consejos para ayudarle a obtener no sólo una dosis de mejor calidad de sueño, sino también más de el: Reduce la intensidad de las luces una hora antes de acostarte. La luz después del ocaso puede retrasar que el reloj natural del...

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Menos y más para una vida saludable BIENESTAR

Sino tenemos buenos hábitos de vida, es posible comenzar a tenerlos haciendo algunas cosas menos y otras mas. Menos gaseosas, más agua Menos alcohol, más te Menos azúcar, más frutas Menos carne, más vegetales Menos carro, más caminar Menos preocupaciones, más dormir Menos mal genio, más risas Menos palabras, más acción


Tú eres lo que comes BIENESTAR / SALUD

Cada 28 días la piel se renueva. El hígado tarda 5 meses y 10 años los huesos. Tu cuerpo crea nuevas células de los alimentos que consumes. Tienes opción de decidir de lo que estás hecha!


Consciente de Estar BIENESTAR

Probablemente has escuchado comentar, que la vida es demasiado corta para detenerse en detalles. Pero tal vez deberías considerar lo contrario: que la vida es demasiado corta como para no hacerlo. Reducir la velocidad y concentrarse en las cosas básicas,  despejará tu mente de todo lo que te preocupa y traerá nuevas perspectivas a tu vida. Concéntrate en las sensaciones y experiencias de las cosas...

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Refresca tu Verano BIENESTAR / SALUD

El pepino en rodajas con un poco de sal y pimienta, es el aperitivo ideal para el verano, ya que repone agua y aporta electrólitos. Para aportarle más beneficios y estimular su sabor, puedes agregarle unas rodajas de naranja. Refréscate con esta saludable y divertida bebida.  


Neurobics para tu mente BIENESTAR

Consigue estimular tu cerebro con energía. Investigadores estadounidenses acuñaron el término ‘neurobics’ para las tareas que activan vías bioquímicas específicas del cerebro y que atraen nuevas vías que pueden ayudar a fortalecer o preservar los circuitos cerebrales. Cepillar tus dientes con la mano “no dominante”, tomar una nueva ruta al trabajo o elegir la ropa basada en el sentido del tacto en lugar de la...

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Pon al día la higiene de tus dientes BIENESTAR

Muchas personas no saben cómo cepillarse los dientes correctamente. El cepillado incorrecto puede causar tanto daño a los dientes y las encías como no cepillarse en absoluto. Hay mucha gente que no se cepillan durante el tiempo suficiente, no usan el hilo dental y no ven a un dentista con regularidad. Sostén tu cepillo de dientes de la misma manera que sostienes un lápiz y...

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Beneficios para la Salud del Ajo BIENESTAR / SALUD

Por su rico contenido en vitaminas y minerales, la planta tiene grandes propiedades médicas. El ajo puede ser consumido en forma cruda o cocida. El ajo es considerado un alimento útil gracias a su efecto antioxidante que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y a controlar los niveles de triglicéridos y colesterol en el cuerpo. El alto contenido de vitaminas B, C, calcio, zinc, cobre y...

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