BIENESTAR


Comparte y mejora tu vida BIENESTAR / FAMILIA Y RELACIONES

Para todos en un hecho que el comunicarse y relacionarse con otras personas, trae un estado mental más saludable. Los ancianos quekchíes, integrantes de un pueblo amerindio de la familia maya de Guatemala, dicen: “…se debe enseñar a compartir porque trae bienestar y alegría. Se comparten los trabajos y la comida. Si no damos, no estamos compartiendo. Debemos compartir conocimientos”. Compartir implica el valor de...

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Risas sociales BIENESTAR

La revista Plos One publicó un estudio de la Universidad de California en San Diego (EEUU), que sugiere que las actualizaciones de estado que evocan emociones positivas y felicidad provocan actualizaciones de júbilo entre los demás usuarios de la red, ya sean amigos, conocidos o incluso desconocidos. El estudio tomó como muestra más de 1 billón de actualizaciones de estado anónimas, entre mas de 100...

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¿Cómo guardar los alimentos en la despensa? BIENESTAR

Está claro que la despensa o alacena es uno de los sitios más importantes de la cocina, ella alberga la mayoría de nuestros alimentos, por lo general, productos envasados. Este sitio debe ser seco, ventilado y fresco. No importa su forma, compartimientos, disposición o tamaño, los principales aspectos que deben regir tu despensa son la higiene y organización. Si no está bien aseada y organizada,...

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Yoga de la risa BIENESTAR / SALUD

El yoga de la risa, basa su práctica en la risa voluntaria como mecanismo para alcanzar beneficios físicos y psicológicos, de la misma forma que la risa involuntaria los genera. Este tipo de yoga se practica en grupos, haciendo contacto visual entre todos los integrantes. No se trata de involucrar humor o comedia, solo de lograr una risa espontánea. El primer club de la risa...

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5 formas de encontrar el lado positivo BIENESTAR

Todos hemos estado allí. El sol acaba de salir y tu cabeza se siente el doble de grande que con la que te acostaste. Los detalles están nubosos, todavía hay un par de piezas de pizza congeladas en la cocina… Sí, has tropezado, pero con un simple cambio mental puedes volver al lado positivo en un abrir y cerrar de ojos. “Ser es mejor que...

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Tu perro: Tu entrenador BIENESTAR / FITNESS & BELLEZA

Cada vez son más las personas que conocen las ventajas de tener un perro para la salud física y mental. Su crianza y cuidados suponen un sacrificio, pero junto a ello no solo estás ganando un gran compañero, sino también una fuente de salud, felicidad y buena energía. Los perros te obligan a compartir con otros dueños, te relajan, bajan el estrés, alivian la ansiedad y...

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Plantas que mejoran tu vivir BIENESTAR

Las plantas decoran y limpian el aire, hacen de cualquier espacio un área más agradable, ayudan a mejorar la autoestima, la concentración y la creatividad. Puede ser una planta real, artificial o un cuadro con un paisaje de naturaleza, cualquier forma que mejore el ambiente va a ayudar a tu cerebro en la toma de mejores decisiones y pensar en un mejor futuro. La frondosidad...

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En casa puede estar el mejor amigo de tu bienestar BIENESTAR

Tu mascota influye en tu salud física y emocional, no solo te acompaña. Estudios sobre el compartir con una mascota, dan una razón más para quererla, ya que te puede proteger de enfermedades cardíacas y aumentar tu esperanza de vida. Tu mascota protege tu corazón La salud cardiovascular de muchos dueños de mascotas como perros, se beneficia al ser incentivados a la actividad física constante....

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Admírate BIENESTAR

Cuando tengas un espejo cerca, admírate, respira hondo, sonríete, guiñate el ojo y después lánzate piropos durante un minuto contabilizado: “¡Uff estoy lindísima!” “¡Qué nariz más bonita tengo!” “¡Esos labios están para comérselos!” … No importa que te sientas extraña(o). De esta manera logramos enviar señales positivas a nuestro cerebro las cuales impactan inmediatamente de manera positiva nuestro estado de ánimo. Anímate y no seas tímida(o)!!! Seguro que hasta una...

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Limpia tu cuerpo, tu mente y tu espíritu BIENESTAR

Rachel Chemerynski Todo momento es perfecto para comprobar tu rutina de bienestar y darle una pequeña actualización. No estamos hablando de conseguir el cuerpo perfecto para nuestro traje de baño, pero si sobre cuidarnos a nosotros mismos tanto por dentro como por fuera. Mientras que los zumos purificantes pueden ocupar su tiempo y su espacio, el objetivo es desintoxicar tu vida, tu mente, tu cuerpo y...

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