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Venas Varices FITNESS & BELLEZA

Si sufres de venas varicosas, trata tomar té de castaño de indias, un extracto de hierbas que se ha demostrado en estudios, fortalece a las venas y reduce su hinchazón. La hierba también está disponible en cremas de uso tópico, aunque no hay tanta evidencia de sus efectos en esta presentación.


8 Alimentos para Uñas Saludables FITNESS & BELLEZA

¿Cuáles son los mejores alimentos para tener unas uñas sanas? La siguiente lista incluye algunos de los mejores alimentos para consumir, si quieres que tus uñas crezcan fuertes y saludables, al nutrirlas desde dentro. No hay necesidad de empezar a tomar suplementos de crecimiento de uñas, sólo incorporar estos “alimentos para uñas” en tu plan de alimentación y observar como la salud de tus uñas...

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10 Beneficios del Yoga FITNESS & BELLEZA

10 Beneficios del Yoga Alivia el Estrés Alivia del dolor Promueve una mejor respiración Proporciona flexibilidad Aumenta la fuerza Ayuda en el control de peso Mejora la Circulación Da acondicionado cardiovascular Te enfoca en el presente Da paz interior


Haz tu entrenamiento con pesas primero FITNESS & BELLEZA

Los expertos dicen que el entrenamiento con pesas debe hacerse en primer lugar, porque es un ejercicio de intensidad más alta en comparación con el ejercicio cardiovascular. Tu cuerpo es más capaz de manejar el entrenamiento con peso a principios de la rutina porque está fresco y tienes la energía que necesita para trabajar en ello. Por el contrario, el ejercicio cardiovascular debe ser la...

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Agua Pura FITNESS & BELLEZA

No necesitas refrescos o bebidas energéticas, mientras haces ejercicio. Mantente bien hidratado bebiendo suficiente agua pura durante el entrenamiento (sólo no exagerar las cosas, ya que beber mucha agua también puede ser peligroso). Si bien es posible que consumas bebidas energéticas para carreras de larga distancia, en las sesiones de ejercicio más cortas y/o en el gimnasio, tu cuerpo va a quemar la glucosa de...

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6 Maneras de Añadir Movimiento a Tu Vida Diaria FITNESS & BELLEZA

Te sugerimos seis maneras de hacer tu día más positivo y aumentar tu nivel diario de actividad. Si por tu trabajo u oficio, caminas o utilizas la bicicleta como medio de transporte, cambia las rutas de ida y vuelta para que agregues un poco más de recorrido. Si por el contrario, vas en carro a tu trabajo u oficio, parquea lejos de tu destino. Usa...

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Cinco mitos sobre el ejercicio y el envejecimiento FITNESS & BELLEZA

Cinco mitos sobre el ejercicio y el envejecimiento Mito 1: No hay porque hacer ejercicio. Voy a envejecer de todos modos. Mito 2: Las personas mayores no deben ejercitarse. Deben guardar su fuerza y descanso. Mito 3: El ejercicio me pone en riesgo de lesiones. Mito 4: Es demasiado tarde. Yo ya soy demasiado viejo para comenzar a hacer ejercicio. Mito 5: Soy discapacitado. No...

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5 Ventajas de Tomar Agua en la Mañana FITNESS & BELLEZA / SALUD

5 Ventajas de Tomar Agua en la Mañana Balancea de tu sistema linfático. Estas glándulas ayudan a realizar tus funciones diarias, equilibran los líquidos corporales y combaten las infecciones. Piel saludable. El agua ayuda a purgar las toxinas de la sangre, lo que ayuda a tu piel a brillar y estar sana. Ayuda a perder peso. Beber por lo menos 16 onzas de agua fría...

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10 consejos para una piel más saludable FITNESS & BELLEZA

10 consejos para una piel más saludable No fumes No bebas alcohol Duerme lo suficiente Evita el sol en las horas pico Limpia la piel completamente todos los días Utiliza crema hidratante si la piel está seca Usa productos a base de agua Elimina las grasas trans y azúcares Haz ejercicios faciales con regularidad Bebe mucha agua


5 Beneficios para la Salud de Caminar en la Playa FITNESS & BELLEZA

5 Beneficios para la Salud de Caminar en la Playa Reflexología Caminar sobre la arena estimula los puntos de presión en las plantas de los pies. Planta La absorción de electrones libres a través de las plantas de los pies tiene un efecto antioxidante fuerte y puede reducir la inflamación del cuerpo. Relajación El magnesio de mar, rico en el aire, puede ayudar con la...

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