FITNESS & BELLEZA


Un Ejercicio para Tonificar las Piernas y los Glúteos FITNESS & BELLEZA

El Patinador Haz de cuenta que tienes unos patines puestos y vas a darle vueltas a una pista, solo que esta vez simulas el movimiento de patinaje para obtener sus beneficios. Párate con los pies al ancho de hombros y las rodillas ligeramente dobladas. Articula la cintura mientras levantas el pie izquierdo. Empuja el pie derecho y lleva hacia el izquierdo, aterrizando en el pie...

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¿Por qué hay que comenzar a hacer ejercicio a los 20 años? FITNESS & BELLEZA

Según un estudio, tu vida podría depender de ello. ¿Mucho trabajo para ir al gimnasio? Según un estudio científico, es posible que no quieras esperar hasta que sea conveniente para comenzar a hacer ejercicio, porque estar en forma a los 20 años podría estar relacionado con una mejor salud para el resto de tu vida. Los investigadores estudiaron a 4.872 adultos, entre las edades de...

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5 poses de yoga para reducir abdomen rápido FITNESS & BELLEZA

La grasa del estómago puede ser una de las áreas más difíciles y obstinadas de tu cuerpo para quemar. La mayoría de las veces es lo primero que la gente nota cuando te observan. Por otra parte, la grasa abdominal, de hecho, está estrechamente vinculada a las enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, resistencia a la insulina, e incluso algunas formas de cáncer. Deshacerse de...

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7 Alimentos que ayudan a perder libras FITNESS & BELLEZA / NUTRICIÓN

¿Has oído hablar que el agua puede ayudar a perder unas cuantas libras de más? Puedes obtener esos resultados, si comes alimentos que contengan una gran cantidad de agua, como frutas y verduras. Obras hidráulicas En un estudio de la Universidad de Tokio, se encontró que las mujeres que comieron alimentos ricos en contenido de agua, tenían índices de masa corporal más bajos y cinturas...

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Dieta del índice de glicemia FITNESS & BELLEZA / NUTRICIÓN

El índice de glicemia (IG) es un sistema de clasificación numérica, del hidrato de carbono que contienen los alimentos con respecto a su tasa de digestión y absorción, y su efecto resultante en los niveles de glucosa en sangre. Aunque el sistema IG fue desarrollado originalmente para proporcionar asistencia dietética para las personas con diabetes, su conocimiento ha demostrado ser útil de muchas otras maneras....

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Cuidados de la piel de las manos FITNESS & BELLEZA

Sencillos consejos para el cuidado de la piel de las manos en el hogar. La mayoría de las personas saben cómo cuidar su cara, su pelo y sus dientes, pero muy pocas son conscientes de la piel de sus manos. Después de la cara, las manos son parte del cuerpo que la gente más nota. A pesar de esto, las manos y los pies son...

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¿Cuándo se debe empezar a utilizar crema para ojos? FITNESS & BELLEZA

Nunca se es demasiado joven. Si eres menor de 25 años, seguramente no has pensado en esta pregunta, después de todo, fue hasta hace poco que dejaste de usar productos para el acné y tu mente no ha pensado en incluir un producto anti-envejecimiento en tu rutina ya que puede parecer un poco prematuro. Noticia de última hora: La crema de ojos no es sólo...

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¿Necesitas dejar que tus uñas respiren? FITNESS & BELLEZA

Hay una errónea idea que las uñas deben estar al “desnudo” con el fin de “respirar”, sin embargo esto no es el caso. ¡Menos mal! A pesar que hay mujeres que pueden experimentar uñas dañadas o decoloradas, no necesitan ir al natural con el fin de recuperarse. Hay muchos tratamientos y bases llenas de nutrientes. Si tus uñas tienen necesidad de un poco de amor,...

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Estimula el crecimiento de tu cabello FITNESS & BELLEZA

La paciencia es una virtud, sobre todo cuando se trata de esperar a que la pintura seque o crezca nuestro cabello. Puedes aplicar algunos trucos para acelerar su crecimiento sin tener que “halarte los pelos”. 1 Las tijeras son tus amigas. La clave para impulsar el crecimiento del cabello es asegurar que sus extremos estén sanos. Aunque pueda parecer contradictorio, en vez de ir al...

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Un simple truco para hacer ejercicio FITNESS & BELLEZA

Si es difícil motivarte para ir a correr después del trabajo o ir al gimnasio por la mañana, una nueva investigación de la Universidad Estatal de Iowa podría tener una solución: Desarrollar un “hábito de instigación” que señalará a tu cuerpo que es hora de hacer ejercicio. Con el fin de convertir una rutina de ejercicio en un hábito, los investigadores del estado de Iowa...

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