FITNESS & BELLEZA


No renuncies a ejercitarte FITNESS & BELLEZA

Incluso si realmente lo deseas. Todos tenemos esos días en que hacer o salir a hacer ejercicio se siente más difícil que el ejercicio en sí. Tienes un resfriado Correr en la cinta con una nariz que moquea no es ideal, pero, es posible una buena sesión de entrenamiento puede ayudar a deshacerte de tu resfriado. Hacer ejercicio cuando se tiene un resfriado en realidad...

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Caminar al aire libre FITNESS & BELLEZA / SALUD

La actividad física es una necesidad para llevar una vida saludable. Nuestro cuerpo está diseñado para la actividad constante y el movimiento, es por esto que se desgasta con el sedentarismo. Para mantenerse saludable no es necesario realizar un deporte o actividad exigente y extenuante. Caminar representa un buen ejercicio y para realizarlo no es necesario asistir a lugares especiales, ni tener implementos específicos, de...

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¿Qué desodorante es el adecuado para ti? FITNESS & BELLEZA

¿Preocupada por tu transpiración? Averigua qué opción de desodorante o antitranspirante, es adecuada para ti. El sudor es principalmente agua y sal de las glándulas ecrinas (situadas sobre la mayor parte del cuerpo), y tienen un propósito: Refresca tu cuerpo para que no se sobrecaliente. El mal olor corporal ocurre cuando el sudor de las glándulas apocrinas (en las axilas y los genitales) se mezcla...

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Aumenta la movilidad de la cadera con este movimiento FITNESS & BELLEZA

¿Atascada en un escritorio todo el día? Este es el movimiento que debes hacer. No se puede negar que: Estar sentada todo el día causa estragos en las caderas. Y no son solo dolores menores, con el tiempo, esta rigidez puede afectar tu movilidad y flexibilidad. Reduce al mínimo los daños, al hacer este ejercicio de Jenn Seracuse, director de Pilates en Flex Studios en...

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5 ejercicios sólo con peso corporal que queman la grasa rápido FITNESS & BELLEZA

La mayoría de las personas que hacen dieta asumen que necesitan costosas membresías de gimnasios, tenis de lujo o planes de alimentación súper estructurados, para ponerse en forma. Pero antes de ser inventadas esas cosas, la gente tenía que ejercitarse utilizando sólo su peso corporal. A lo largo de la historia, los ejercicios de peso corporal han sido un componente consistente en los regímenes de...

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¡Piérdele Miedo Al Yoga! FITNESS & BELLEZA

Durante la práctica del Yoga, la conexión entre cuerpo y mente debe estar siempre presente. Este es un reto incluso para los yoguis con experiencia. La preparación requiere de total compromiso para lograr esta pausa en la vida. Tiempo y silencio son claves para iniciar y concluir. En tu mente no deben haber ‘pensamientos’, simplemente conciencia plena en el presente y total concentración en lo...

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Tecnología Para Moverse FITNESS & BELLEZA

Si eres fan de la tecnología o esta apenas entró a tu vida, haz que juegue a tu favor. Crear hábitos saludables no se hace de un día para otro, es muy fácil desmotivarse al no ver resultados y ejercitarse se vuelve algo riesgoso por hacerlo incorrectamente o sobre esforzarse. ¡Deja que la tecnología ayude a tu rutina de ejercicios! Las pulseras que te vigilan...

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5 Consejos para la prevención de lesiones en los nuevos corredores FITNESS & BELLEZA

Correr es universalmente reconocido como una de las formas más saludables de ejercicio y puede producir resultados de gran alcance para tu cuerpo, haciéndolo estar más en forma, saludable y feliz. Una vez que entras en el hábito de correr un par de veces a la semana, pronto te darás cuenta lo rápido puedes ponerte en forma. También se podría notar que el alto impacto,...

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Facial de Aguacate para Calmar tu Piel FITNESS & BELLEZA

A continuación te mostraremos un tratamiento facial que puedes hacer en casa. Pon música relajante, acomódate y mímate con este tratamiento facial. Facial Calmante Ideal para: Piel sensible. Es un facial calmante y rehidratante. Tiempo necesario: 45 minutos, incluyendo el tiempo de preparación Pasos: Preparar la mascarilla mediante la combinación de dos cucharadas (30 ml) de pure de aguacate (para hidratar y suavizar), una cucharadita...

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Elige la ropa para que coincida con tu tono de piel FITNESS & BELLEZA

Cada persona tiene atributos físicos únicos. Puedes mejorar tus características individuales, si sabes como elegir la ropa para que coincida con tus ojos, tono de piel y color de pelo. La compra de un vestido nuevo puede ser una tarea común y fácil de lograr. Sin embargo, es posible que te sientas frustrada cuando te pones delante del espejo para ver que el vestido que...

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