FITNESS & BELLEZA


¿Quieres comenzar un entrenamiento de fuerza? FITNESS & BELLEZA

De todos los hábitos que ayudan a la gente a aprender, el que podría ser el más querido por muchos entrenadores, es el entrenamiento de fuerza. ¿Por qué entrenamiento de fuerza? El Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos recomienda el entrenamiento de fuerza 2-3 veces a la semana para todos los adultos. Si bien hay un montón de cualidades que la gente...

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¿Quieres tener un cuerpo escultural? FITNESS & BELLEZA

Es evidente que nadie, ni siquiera aquellas personas que han heredado los mejores genes, puede lucir como una modelo sin ejercitarse, esforzarse, ni comer saludablemente. Porque no solo nos interesa estar delgadas, en forma y con músculos tonificados, también nos debe interesar estar saludables. Así que propóntelo: Ejercítate por lo menos tres a cinco veces a la semana y come de manera sana y nutritiva.


Ejercítate al sol y al aire libre FITNESS & BELLEZA

El clima cálido genera una sensación de bienestar y entre los beneficios físicos que proporciona el sol se encuentra una mayor quema de grasas. Si a esto le añades una sesión de ejercicios, el impacto positivo será mayor y los resultados en tu cuerpo serán más rápidos.   Beneficios del deporte al aire libre Además de optimizar la salud, hacer ejercicio ayuda a eliminar el...

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