NUTRICIÓN


Síndrome premenstrual – Consume calcio NUTRICIÓN

Los estudios han encontrado que la suplementación con 500 a 1.200 miligramos de calcio al día puede aliviar los síntomas premenstruales. Otras investigaciones sugieren que consumir calcio de alimentos como productos lácteos bajos en grasa, granos enteros, verduras crucíferas, espinacas y frijoles, también puede aliviar el síndrome premenstrual.


Controla tus Carbohidratos NUTRICIÓN

¿Tratas de reducir la grasa del estómago? Prestar atención a la ingesta de carbohidratos y evitar los edulcorantes artificiales. Alimentos azucarados y otros carbohidratos refinados, elevan el azúcar en la sangre y ayudan a instalarse libras de más en tu abdomen. Elije granos enteros, frijoles, y vegetales en su lugar.


Batido de “Trébol” NUTRICIÓN

Consumir recetas amistosas con el hígado no sólo ayuda a protégelo, también ayuda a su mejor función hepática y regenera nuevas células hepáticas sanas. Tiempo de preparación: 3 minutos Porciones: 2 Ingredientes 2 tazas de yogur de vainilla congelado 1 1/2 tazas de leche de almendras 1/2 cucharadita de extracto de menta sin alcohol 1 cucharada de tu suplemento nutricional favorito Preparación Colocar todo en...

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Primeros sólidos para tu bebe NUTRICIÓN

Cuando el bebé llega a los seis meses de edad, está listo para comenzar a comer alimentos sólidos. Estas dos recetas proveen la nutrición que necesita, como complemento a otras tantas diferentes y le ayudaran a desarrollar su sentido del gusto. Puré de banana Los bananos son a menudo el alimento favorito de los más pequeños. Son fáciles de preparar, llenan y es sabroso, además...

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Consejos de nutrición que son basados en la evidencia NUTRICIÓN

Consejos de nutrición que son basados en la evidencia No bebas calorías (azúcar) Las bebidas azucaradas son las cosas que más engordan. Esto se debe a que las calorías aportadas por el azúcar en líquidos, no son registradas por el cerebro de la misma manera que las calorías de los alimentos sólidos. Come nueces A pesar de ser altas en grasas, los frutos secos son...

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5 consejos para una vida más sana y más feliz BIENESTAR / NUTRICIÓN / SALUD

No es ningún secreto – las cosas más simples a menudo son las mejores 1 Come ‘primitivamente’. El sentido común dicta que la mejor dieta es aquella basada en alimentos que hemos estado comiendo por más tiempo, en términos de nuestra existencia en este planeta. Estos son los alimentos con los que hemos evolucionado para comerlos y que mejor se adaptan. Los estudios demuestran que...

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Receta amigable con el colesterol NUTRICIÓN

Hortalizas y frijoles con chile Esta saludable receta se hace para una cena rápida y satisfactoria, repleta de legumbres y hortalizas frescas Preparación: 25 – 30 minutos Para 4 personas Ingredientes 1 cucharada de aceite de oliva 1 diente de ajo finamente picado Una pieza de jengibre, del tamaño del pulgar, finamente picada 1 cebolla grande picada 2 calabacines en cubos 1 pimiento rojo, sin...

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5 razones para comer sandía NUTRICIÓN / SALUD

Razones saludables para comer sandía Alivia dolores musculares Ayuda a la salud del corazón Ayuda con la disfunción eréctil Es rica en vitaminas y minerales, pero baja en calorías Incluso podría combatir ciertos tipos de cáncer


6 Beneficios de la Guayaba NUTRICIÓN

Beneficios para la salud de la deliciosa guayaba Rica en calcio, potasio, hierro, fibra, vitaminas A-B-C, ácido fólico y ácido nicotínico Previene el cáncer de próstata y la elevación del AP Remedio para la menstruación prolongada, acidosis, asma y catarros Combate la tos, el resfrío y actúa como desinfectante de las vías respiratorias Alivia el estreñimiento, mejorar el sistema digestivo y ayuda a perder peso...

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Jugo de Granada BIENESTAR / NUTRICIÓN

Granada Como las semillas de la granada son ricas en fibra y bajas en calorías, la convierten en una buena opción para aquellas personas que buscan alimentos para perder peso. También ayuda a aquellas personas que lo que buscan es mantener un peso saludable. Claro está, que en ambos casos ayuda al no agregar azúcar. También posee otros beneficios como: Es nutritiva Combate el cáncer...

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