SALUD


Mantén un índice de masa corporal saludable SALUD

Índice de masa corporal (IMC) evalúa tu peso corporal en relación con tu altura. Un IMC ideal es inferior a 25. Para calcular tu IMC, divide tu peso en kilogramos entre tu altura en metros al cuadrado (Peso Kg / Altura M x Altura M). Lo ideal es tener un IMC entre 18 y 24.9. Si tu IMC es de 25 o más, el aumento...

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Controla tu presión arterial SALUD

La hipertensión arterial es el factor de riesgo más importante en las enfermedades cardíacas. No es curable, pero es controlable. Idealmente, tu presión arterial debe estar por debajo de 120/80 mm Hg. Puedes reducir tu presión arterial con el consumo de una dieta baja en sal, haciendo ejercicio regular, manteniendo un peso adecuado, controlando el estrés, limitando el alcohol y evitando el humo del tabaco....

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Salud Emocional: ¿Cómo estás? SALUD

Las personas que están mental y emocionalmente sanas tienen: – Una sensación de satisfacción – Un gusto por la vida y la capacidad de reír y divertirse – La capacidad de lidiar con el estrés y recuperarse de la adversidad – Un sentido de significado y propósito, tanto en sus actividades como en sus relaciones – La flexibilidad de aprender cosas nuevas y adaptarse a...

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Beneficios del Coco SALUD

Beneficios para la salud del Coco – Remedio para las enfermedades gastrointestinales – Posee propiedades antibacterianas – Se usa para tratar infecciones del tracto urinario – Mejor fuente para rehidratación – Remedio para la fiebre biliosa – Puede tratar el cólera


La mejor comida para tus ojos SALUD

La mejor comida para tus ojos – Coles de Bruselas – Pimientos o Pimentones – Berzas – Albaricoques – Brócoli – Espinacas – Zanahorias – Col rizada


Beneficios para la Salud del Ajo BIENESTAR / SALUD

Por su rico contenido en vitaminas y minerales, la planta tiene grandes propiedades médicas. El ajo puede ser consumido en forma cruda o cocida. El ajo es considerado un alimento útil gracias a su efecto antioxidante que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y a controlar los niveles de triglicéridos y colesterol en el cuerpo. El alto contenido de vitaminas B, C, calcio, zinc, cobre y...

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5 Ventajas de Tomar Agua en la Mañana FITNESS & BELLEZA / SALUD

5 Ventajas de Tomar Agua en la Mañana Balancea de tu sistema linfático. Estas glándulas ayudan a realizar tus funciones diarias, equilibran los líquidos corporales y combaten las infecciones. Piel saludable. El agua ayuda a purgar las toxinas de la sangre, lo que ayuda a tu piel a brillar y estar sana. Ayuda a perder peso. Beber por lo menos 16 onzas de agua fría...

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Beneficios para la Salud de la Albahaca NUTRICIÓN / SALUD

Beneficios para la Salud de la Albahaca – Afina la memoria – Lucha contra los resfriados, la gripe y el herpes – Eliminar las infecciones – Tiene propiedades antibacterianas – Retirar la flema de los bronquios – Alivia el moco en el asma – Ayuda con las picaduras de insectos y sanguijuelas – Es un agente Anti-estrés


Unos Consejos Saludables BIENESTAR / SALUD

Unos Consejos Saludables – Tómate un tiempo para ti misma – Toma descansos para reenfocar – Toma tiempo para comer – Se puntual – Disfruta del aire libre – Desconéctate del trabajo – Duerme 7-8 horas al día – Toma una siesta diaria de 10 minutos – Se realista con tu lista de cosas por hacer – Come alimentos orgánicos siempre que sea posible –...

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