Síndrome premenstrual – Consume calcio NUTRICIÓN

Los estudios han encontrado que la suplementación con 500 a 1.200 miligramos de calcio al día puede aliviar los síntomas premenstruales. Otras investigaciones sugieren que consumir calcio de alimentos como productos lácteos bajos en grasa, granos enteros, verduras crucíferas, espinacas y frijoles, también puede aliviar el síndrome premenstrual.


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