Etiqueta: alimentación


Primeros sólidos para tu bebe NUTRICIÓN

Cuando el bebé llega a los seis meses de edad, está listo para comenzar a comer alimentos sólidos. Estas dos recetas proveen la nutrición que necesita, como complemento a otras tantas diferentes y le ayudaran a desarrollar su sentido del gusto. Puré de banana Los bananos son a menudo el alimento favorito de los más pequeños. Son fáciles de preparar, llenan y es sabroso, además...

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Consejos de nutrición que son basados en la evidencia NUTRICIÓN

Consejos de nutrición que son basados en la evidencia No bebas calorías (azúcar) Las bebidas azucaradas son las cosas que más engordan. Esto se debe a que las calorías aportadas por el azúcar en líquidos, no son registradas por el cerebro de la misma manera que las calorías de los alimentos sólidos. Come nueces A pesar de ser altas en grasas, los frutos secos son...

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Receta amigable con el colesterol NUTRICIÓN

Hortalizas y frijoles con chile Esta saludable receta se hace para una cena rápida y satisfactoria, repleta de legumbres y hortalizas frescas Preparación: 25 – 30 minutos Para 4 personas Ingredientes 1 cucharada de aceite de oliva 1 diente de ajo finamente picado Una pieza de jengibre, del tamaño del pulgar, finamente picada 1 cebolla grande picada 2 calabacines en cubos 1 pimiento rojo, sin...

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Frena la Tentación NUTRICIÓN

¿Tienes antojos de azúcar tarde en la noche? Para satisfacer este impulso sin exceder tus calorías, incluso en las horas de la noche, piensa en frutas. Así es, ayuda a frenar la tentación de ese pastel de chocolate y en su lugar disfruta de unas rodajas de manzana con una cucharada de mantequilla de nuez como el maní o las almendras, también puedes probar un...

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La conexión Sueño-Peso FITNESS & BELLEZA

Hay un creciente número de evidencia que vincula la duración del sueño corto (menos de 7-8 horas de sueño) con un mayor índice de masa corporal en adultos y niños. En 2015, los investigadores de Weill Cornell Medical College en Qatar, presentaron pruebas que la reducción del sueño por tan poco como 30 minutos al día, puede conducir al aumento de peso. Los investigadores estudiaron...

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Tú eres lo que comes BIENESTAR / SALUD

Cada 28 días la piel se renueva. El hígado tarda 5 meses y 10 años los huesos. Tu cuerpo crea nuevas células de los alimentos que consumes. Tienes opción de decidir de lo que estás hecha!


Para ojos sanos, come más huevos SALUD

La degeneración macular es una condición que conduce a visión borrosa y hasta ceguera. Resulta que los huevos pueden ser la clave para mantener tus ojos sanos. ¿Cómo los huevos para el desayuno pueden mantener tus ojos sanos? Probablemente has escuchado que las zanahorias son buenas para los ojos, ¿pero los huevos? De hecho, sí. Fritos o cocidos, los huevos no son sólo un desayuno...

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8 Alimentos para Uñas Saludables FITNESS & BELLEZA

¿Cuáles son los mejores alimentos para tener unas uñas sanas? La siguiente lista incluye algunos de los mejores alimentos para consumir, si quieres que tus uñas crezcan fuertes y saludables, al nutrirlas desde dentro. No hay necesidad de empezar a tomar suplementos de crecimiento de uñas, sólo incorporar estos “alimentos para uñas” en tu plan de alimentación y observar como la salud de tus uñas...

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Di Tomate NUTRICIÓN

El tomate es una superestrella entre las verduras. Los tomates contienen licopeno, un poderoso combatiente del cáncer. También son ricos en vitamina C. Los tomates cocidos también son nutritivos, a fin de utilizarlos en pastas, sopas y guisos, así como en ensaladas. La British Thoracic Society dice que los tomates y las manzanas pueden reducir el riesgo de asma y enfermedades pulmonares crónicas. Ambos contienen...

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Consume una dieta saludable para tu corazón NUTRICIÓN

Una dieta saludable para el corazón incluye: Al menos 4 1/2 tazas de fruta fresca y verduras por día. Por lo menos dos porciones de 3,5 onzas de pescado por semana. Idealmente, debes elegir el pescado que contienen grasas omega-3, como el salmón, la caballa, la trucha de lago, las sardinas y el arenque. Por lo menos tres porciones de 1 oz de productos integrales...

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