Etiqueta: animo


Toma Tulsi BIENESTAR

Las investigaciones sugieren que esta hierba ayurvédica, también llamada la albahaca morada, puede ayudar a controlar los niveles de la hormona del estrés – cortisol. Lo que ayuda a aumentar tu estado de ánimo. Busca tés o suplementos en tiendas de alimentos naturales y sigue las instrucciones del paquete. Siempre es recomendable consultar con tu médico, antes de comenzar a tomar cualquier producto de forma...

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4 tipos de depresión BIENESTAR

Existen varios tipos de depresión, a continuación te presentamos los 4 tipos de depresión más frecuentes, para los cuales es fundamental no encerrarse en ti, si quieres superarlos. Encontrar ayuda en los que te rodean, hacer ejercicio (generará endorfinas y te hará sentir mejor) y consultar a un profesional, son los apoyos básicos para superarla. La depresión es una afección que afecta a muchas personas, ya sea...

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4 maneras de aprender a amar hacer ejercicio FITNESS & BELLEZA

Seamos realistas: Iniciar un nuevo plan de ejercicios no siempre es fácil. O, tal vez has estado trabajando en eso por un tiempo, pero todavía no estás disfrutando el proceso. Si no estás inspirada para hacer ejercicio, estos sencillos consejos pueden ayudarte a encontrar tu motivación: Encontrar el ejercicio que te gusta hacer Éste parece un poco obvio, pero todavía hay una gran cantidad de...

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Salud Emocional: ¿Cómo estás? SALUD

Las personas que están mental y emocionalmente sanas tienen: – Una sensación de satisfacción – Un gusto por la vida y la capacidad de reír y divertirse – La capacidad de lidiar con el estrés y recuperarse de la adversidad – Un sentido de significado y propósito, tanto en sus actividades como en sus relaciones – La flexibilidad de aprender cosas nuevas y adaptarse a...

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Consejos para conectarte con los demás FAMILIA Y RELACIONES

Sal del frente de tu televisor o de la pantalla del computador. Ellos tienen su lugar, pero nunca tendrán el mismo efecto que una expresión de interés o un toque tranquilizador. La comunicación es una experiencia en gran parte no verbal, que demanda mantenerse en contacto directo con otras personas, por lo que no descuides tus relaciones con el mundo real a favor de la...

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¿Duerme mi Hijo lo Suficiente? BIENESTAR / SALUD

Sabrás que tu hijo recibe el descanso regular cuando: Se duerme de 15 a 30 minutos después que él va a la cama, por la noche. Por las mañanas se despierta fácilmente cuando es hora de levantarse. Si no tienes que ir a su habitación una y otra vez para asegurarte que no está fuera de la cama. No se ve somnoliento durante el día....

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Beneficios para la salud del AMOR FAMILIA Y RELACIONES / SALUD

Beneficios para la salud del AMOR El amor no solo nos ofrece beneficios para la salud, sino que también nos hace sentir más jóvenes y nos ayuda a vivir más tiempo. – Reduce el estrés – Promueve la salud mental – Baja las posibilidades de tener cáncer – Reduce el dolor – Mejora la circulación sanguínea – Baja la presión sanguínea – Reduce el riesgo...

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Una cosa que no estás haciendo, pero que deberías, para mantenerte en camino BIENESTAR

A menudo nos enfrentamos a situaciones difíciles en nuestras carreras, la salud, las relaciones y una gran parte del tiempo, estas circunstancias están más allá de nuestro control. A pesar del hecho que puedes no ser capaz de controlar las situaciones negativas en tu vida, puedes elegir tu actitud en estos momentos difíciles. La mayoría de las veces ni siquiera somos conscientes de nuestra actitud...

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Ayuda a tus hijos a manejar el estrés FAMILIA Y RELACIONES

Como padres puedes estar luchando con la forma de hablar con tus hijos sobre temas difíciles. Es importante recordar que los niños acuden a sus padres para sentirse seguros. Esto es cierto sin importar la edad de tus hijos, ya sean niños, adolescentes o incluso adultos jóvenes. Ten en cuenta los siguientes consejos para ayudar a tus hijos a manejar su estrés. Habla con tu...

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Como hacer ejercicio en el trabajo FITNESS & BELLEZA

El trabajo puede ser el lugar más fácil, en todo el planeta, para que los kilitos de más se acerquen sigilosamente. Tienes todos estos obstáculos y elementos para descarrilar en un solo ambiente; el estrés, el aburrimiento, aperitivos poco saludables y el confinamiento físico en forma de una oficina o cubículo. Con los años la semana laboral se ha extendido. Una semana en la que...

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