Etiqueta: beneficios


5 consejos para mejorar tus hábitos de sueño BIENESTAR

El sueño está infravalorado. Obtener suficiente sueño de calidad está vinculado a tus objetivos de salud y pérdida de peso. He aquí cinco consejos para ayudarle a obtener no sólo una dosis de mejor calidad de sueño, sino también más de el: Reduce la intensidad de las luces una hora antes de acostarte. La luz después del ocaso puede retrasar que el reloj natural del...

Leer Más...


Beneficios del Cilantro o Culantro SALUD

Anti-ansiedad Ayuda a la digestión Ayuda a la salud ocular Analgésico natural Baja el azúcar en la sangre Protege contra el cáncer Amigo de los diabéticos Ayuda con el Alzheimer Ayuda con el sueño Ayuda a la pérdida de peso Anti-espasmódico Ayuda con el estrés Ayuda a la salud de los huesos Es anti-bacterial Es anti-inflamatorio


Agua Pura FITNESS & BELLEZA

No necesitas refrescos o bebidas energéticas, mientras haces ejercicio. Mantente bien hidratado bebiendo suficiente agua pura durante el entrenamiento (sólo no exagerar las cosas, ya que beber mucha agua también puede ser peligroso). Si bien es posible que consumas bebidas energéticas para carreras de larga distancia, en las sesiones de ejercicio más cortas y/o en el gimnasio, tu cuerpo va a quemar la glucosa de...

Leer Más...


Benefíciate de un Tinto SALUD

Una copa de vino tinto al día puede ser buena para ti. Un número de estudios han encontrado beneficios para la salud en el consumo de no más de una copa de vino tinto al día, entre ellos que los polifenoles (un tipo de antioxidante) en el té verde, el vino tinto y en las aceitunas, también pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el...

Leer Más...


6 Maneras de Añadir Movimiento a Tu Vida Diaria FITNESS & BELLEZA

Te sugerimos seis maneras de hacer tu día más positivo y aumentar tu nivel diario de actividad. Si por tu trabajo u oficio, caminas o utilizas la bicicleta como medio de transporte, cambia las rutas de ida y vuelta para que agregues un poco más de recorrido. Si por el contrario, vas en carro a tu trabajo u oficio, parquea lejos de tu destino. Usa...

Leer Más...


10 beneficios para la salud de las manzanas NUTRICIÓN / SALUD

Hace unos días te trajimos 3 creativas maneras de utilizar manzanas, hoy te mencionamos 10 de sus beneficios y una receta de torta de manzana. Beneficios de consumir manzanas Mantiene los dientes más blancos y saludables Evite el Alzheimer Proteger contra el Parkinson Combate todo tipo de cáncer Disminuye el riesgo de diabetes Reduce el colesterol Promueve un corazón más sano Previene los cálculos biliares...

Leer Más...


5 beneficios para la salud de las ciruelas NUTRICIÓN

Esta fruta de hueso es una manera dulce, pero saludable, de satisfacer tu hambre. Conoce aquí 5 de sus beneficios. Protegen tu corazón Una ciruela fresca de tamaño mediano contiene 113 mg de potasio, un mineral que ayuda a controlar la presión arterial y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Si eso no te parece suficiente, el pigmento azul rojizo en algunas ciruelas, llamados antocianinas,...

Leer Más...


¿Crees que te mueves lo suficiente? SALUD

Si el día se te va frente al computador, pierdes el ejercicio que hayas hecho. El estudio del doctor mexicano Arturo Torres, del Instituto de Investigación Biomédica Pennington, concluye que pasar muchas horas frente a una computadora, anula los beneficios de la actividad física que se realice en otros momentos del día. Además afirma, que si una persona sigue la recomendación de la Organización Mundial...

Leer Más...


Un Simple Cambio para Iniciar un Saludable Efecto Dominó BIENESTAR

Gracias a una gran cantidad de estudios y trabajos de autores y entrenadores, basados en el comportamiento, los hábitos están teniendo su momento. La gente está empezando a comprender el valor de concentrarse en sus comportamientos diarios, en vez de hacer grandes metas, sobre las que tienen poco control. Sin embargo, hay un gran error común: Las personas tienden a adoptar demasiados hábitos para comenzar....

Leer Más...



Page 1 of 3123