Etiqueta: comunicación


Haz una pequeña charla BIENESTAR

Participar en una conversación informal con compañeros de trabajo, amigos y/o familiares, puede ayudar a mantenerte en un estado mental saludable y agudo. Según algunos estudios, con sólo 10 minutos de charla diaria, la función mental mejora y ayuda a preservar la memoria. También favorece a la autoestima, haciéndote sentir parte de un grupo en el que escuchas y te escuchan, manteniendo a raya problemas...

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7 consejos para hablar con tu hijo FAMILIA Y RELACIONES

Habla con tu hijo sin prisas, deteniéndote con frecuencia. Espera unos segundos después que tu hijo termine de hablar antes de empezar a hablar tú. Tu habla lenta y relajada será mucho más eficaz que cualquier crítica o reproche que hagas de manera alterada. Reduce el número de preguntas que le haces a tu hijo. Los niños hablan más libremente si están expresando sus propias...

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10 consejos para mejorar tu relación en este momento FAMILIA Y RELACIONES

Las relaciones son difíciles. Encontrar a alguien para pasar tiempo puede ser bastante difícil, pero una vez que esto sucede, tienes que hacer frente a la tarea de mantenimiento: Mantener las cosas frescas, encontrar tiempo para estar juntos y por lo general, encontrar formas de navegar las complicados subidas y bajadas que cada relación enfrenta. Por suerte para ti, hemos elaborado 10 consejos que te...

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Evitar dañar la relación de pareja FAMILIA Y RELACIONES

Es importante hablar de cada situación difícil o incomoda en el momento en que notes que ya no sientes lo mismo por tu pareja. Es importante hablarlo en el menor tiempo posible a cuando se presentó la situación o problema, para tomar la mejor decisión entre los dos y así no hacerse daño. En prácticamente toda relación de pareja existen momentos en los que no...

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Nada volverá a ser como antes FAMILIA Y RELACIONES

Con el paso del tiempo todas las relaciones cambian y esto no tiene que ser malo. Los cambios significan avanzar juntos y así poder comprobar si el amor es verdadero. En toda relación de pareja hay problemas, algunos son más graves que otros. No obstante, cada problema, circunstancia o experiencia  hará que la relación avance o retroceda. Eso sí, nada volverá a ser como antes, eso debes tenerlo...

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Encuentra un compañero o compañera FITNESS & BELLEZA

Un compañero(a) de entrenamiento es enormemente útil para mantener la motivación, pero es importante encontrar a alguien que va a inspirar y no a desalentar. Puedes hacer una lista de todos tus potenciales compañeros(as), que ya hagan ejercicio o estén motivados a comenzar y luego ve cual se ajusta mejor a este criterio y con quien te puedas sentir mejor. ¿Puede tu amigo(a) reunirse  con...

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Salud Emocional: ¿Cómo estás? SALUD

Las personas que están mental y emocionalmente sanas tienen: – Una sensación de satisfacción – Un gusto por la vida y la capacidad de reír y divertirse – La capacidad de lidiar con el estrés y recuperarse de la adversidad – Un sentido de significado y propósito, tanto en sus actividades como en sus relaciones – La flexibilidad de aprender cosas nuevas y adaptarse a...

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¿Puede mi adolescente ir a dormir a tiempo? FAMILIA Y RELACIONES

No es una “misión imposible”, pero seamos sinceros, no es fácil tampoco. El reloj interno de tu adolescente empuja para irse a la cama más tarde en la noche y a dormir en la mañana siguiente. Baja las luces en la noche, ya que esté listo, o no, para ir la cama. Mantén la habitación fresca y aunque suene obvio, dile a tu hijo que...

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¿Cómo hago para que mi hijo valla a la cama? FAMILIA Y RELACIONES

La hora de dormir no tiene que ser una batalla. Sigue una rutina, incluso los fines de semana. Puedes incluir un baño relajante, cepillarse los dientes e ir al baño, pero siempre debe terminar en el dormitorio. Planea una actividad de relajación agradable antes de dormir, como leer con luz tenue. Asegúrate que la habitación este oscura, fresca, tranquila y sin pantallas. Para durmientes con...

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¿Necesita Mi Hijo una Siesta? FAMILIA Y RELACIONES / SALUD

Cuánto duerma tu hijo durante el día, dependerá de cuánto duerme por la noche. Tu niño puede obtener la mayoría de sus horas de sueño después de que el sol se pone y puede completar el resto de sus horas con siestas diurnas. La mayoría de los niños dejan sus siestas durante el día a los 5 años de edad. Si tu hijo aún lo...

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