Etiqueta: corazón


5 razones para comer sandía NUTRICIÓN / SALUD

Razones saludables para comer sandía Alivia dolores musculares Ayuda a la salud del corazón Ayuda con la disfunción eréctil Es rica en vitaminas y minerales, pero baja en calorías Incluso podría combatir ciertos tipos de cáncer


Los colores de las frutas y verduras NUTRICIÓN / SALUD

Podemos asociar los colores de las frutas y verduras con algunos de sus beneficios. Rojas: Ayudan al corazón, la sangre y las articulaciones. Naranjas: Ayudan a prevenir el cáncer y promueven la producción de colágeno. Amarillas: Ayudan al corazón, la visión, la digestión y al sistema inmunológico. Verdes: Poderosas desintoxicantes, combaten los triglicéridos y ayudan al sistema inmunológico. Azules y/o purpuras: Ayudan a la absorción...

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Antioxidantes NUTRICIÓN

Los arándanos, las frambuesas y las fresas están llenas de antioxidantes. Añade algunas a un yogur, leche batida o a tu cereal, para darle un toque de frescura a su sabor. Cocinar los tomates lentamente libera su poder antioxidante, así que adelante, has una salsa. La salsa de tomate va bien con más que solo pasta. Añade un toque de salsa de tomate a unas...

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6 movimientos para ejercitar los abdominales FITNESS & BELLEZA

Estos 6 movimientos para ejercitar los abdominales están divididos en dos grupos para tu máximo beneficio. 3 fortalecen la zona interna y 3 los músculos exteriores. Péndulo de Piernas Acuéstate boca arriba con los brazos en forma de T y las piernas levantadas para que estén perpendiculares al suelo. Eleva la cadera unos cuantos centímetros, luego exhala y lleva ambas piernas lentamente hacia la derecha,...

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5 Alternativas populares para fumadores SALUD

¿Tratando de encontrar un método alternativo para dejar de fumar? Éstos son los cinco más comunes. Dejar de fumar puede ser difícil y la mayoría de las personas que tratan de dejar de fumar tienden a fallar. Aunque no hay evidencia científica concluyente que los métodos alternativos para dejar de fumar son eficaces, existen muchas personas que han tenido éxito con el uso de alguno...

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Controla tu presión arterial SALUD

La hipertensión arterial es el factor de riesgo más importante en las enfermedades cardíacas. No es curable, pero es controlable. Idealmente, tu presión arterial debe estar por debajo de 120/80 mm Hg. Puedes reducir tu presión arterial con el consumo de una dieta baja en sal, haciendo ejercicio regular, manteniendo un peso adecuado, controlando el estrés, limitando el alcohol y evitando el humo del tabaco....

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Consume una dieta saludable para tu corazón NUTRICIÓN

Una dieta saludable para el corazón incluye: Al menos 4 1/2 tazas de fruta fresca y verduras por día. Por lo menos dos porciones de 3,5 onzas de pescado por semana. Idealmente, debes elegir el pescado que contienen grasas omega-3, como el salmón, la caballa, la trucha de lago, las sardinas y el arenque. Por lo menos tres porciones de 1 oz de productos integrales...

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Beneficios para la Salud de la Soja NUTRICIÓN

Beneficios para la Salud de la Soja – Baja en grasa, sin colesterol – Una excelente fuente de fibra – Buena para la piel – Disminuye el riesgo de enfermedades coronarias – Útil para la osteoporosis – Reduce los sofocos asociados con la menopausia – Buena para las habilidades cognitivas


Beneficios para la Salud de la Naranja NUTRICIÓN / SALUD

Beneficios para la Salud de la Naranja Ayuda a prevenir el cáncer Previene enfermedades renales Reduce el riesgo de cáncer de hígado Reduce el colesterol Aumenta la salud del corazón Reduce el riesgo de enfermedades Lucha contra las infecciones virales Alivia el estreñimiento Ayuda a crear una buena visión Regula la presión arterial alta  


Beneficios de comer Pimientos BIENESTAR / SALUD

Beneficios de comer Pimientos Están repletos de vitaminas A, C y ácido fólico Buenas fuentes de antioxidantes Bajo en calorías Quema grasa Lucha contra el Cáncer Combate las enfermedades del corazón Contiene fibra El pimiento rojo tiene más contenido de fibra y minerales



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