Etiqueta: desayuno


El café y el estómago vacío SALUD

¿Por qué el consumo de café con el estómago vacío es malo para la salud? No hay duda de que el café es bueno para nuestro cuerpo, pero no se debería consumir con el estómago vacío, especialmente en la mañana. Si bebes una taza de café negro con el estómago vacío, dará a lugar a la liberación de ácido clorhídrico en tu sistema digestivo. Si...

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No te saltes el desayuno NUTRICIÓN

Los estudios demuestran que el consumo de un desayuno adecuado es una de las cosas más positivas que puedes hacer si estás tratando de perder peso. Las personas que no desayunan tienden a aumentar de peso. Un desayuno equilibrado que incluya fruta fresca o zumo de fruta, un cereal alto en fibra, leche baja en grasa o yogur, tostadas de pan integral y un huevo...

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Reduce el azúcar en la sangre SALUD

Los adultos con diabetes tienen dos a cuatro veces más probabilidades de generar enfermedades del corazón o un derrame cerebral, que los adultos sin diabetes. También hay evidencia que sugiere que la azúcar en la sangre o glucosa sanguínea alta, pueden contribuir a las enfermedades del corazón en comparación con personas que no tienen diabetes. Controla tu nivel de glucosa en la sangre en ayunas,...

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5 Ventajas de Tomar Agua en la Mañana FITNESS & BELLEZA / SALUD

5 Ventajas de Tomar Agua en la Mañana Balancea de tu sistema linfático. Estas glándulas ayudan a realizar tus funciones diarias, equilibran los líquidos corporales y combaten las infecciones. Piel saludable. El agua ayuda a purgar las toxinas de la sangre, lo que ayuda a tu piel a brillar y estar sana. Ayuda a perder peso. Beber por lo menos 16 onzas de agua fría...

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Burrito de huevo y frijoles NUTRICIÓN

Arma un fácil burrito para desayunar, con ingredientes de bajo presupuesto como huevos, tortillas de trigo integral, frijoles negros y salsa. Este desayuno equilibrado, se condimenta con salsa, pero siempre se puede mezclar con tus hierbas y especias favoritas. Ingredientes 4 huevos grandes, revueltos 2 tortillas de trigo integral (40 gramos aprox. 100 calorías cada una) 1 taza (170 gramos) de frijoles negros en lata,...

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3 formas en que tu desayuno sabotea tu pérdida de peso NUTRICIÓN

Es muy importante la forma como comienzas el día, no importa el tipo de persona que seas, atleta, sedentario, ocasional. Ten en cuenta estos sorprendentes datos para que tus esfuerzos en pérdida de peso no se vean perjudicados. No estás comiendo lo suficiente en tu desayuno. Varios expertos en nutrición recomiendan que las personas asignen ¼ a ⅓ de sus calorías diarias para el desayuno....

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5 formas de mejorar tu cereal NUTRICIÓN

El cereal es uno de esos alimentos difíciles, ya que pueden ser parte de un desayuno nutritivo, mientras que otros, a escondidas, pueden ser sobrecargados de azúcar. Aquí 5 maneras de mejorar tu cereal: Altos en fibra La fibra juega un papel importante no sólo en la salud digestiva, sino en la prevención de picos de azúcar en la sangre después de una comida. Mejora:...

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