Etiqueta: nutrición


Aumenta el bienestar en tu vida BIENESTAR

Aumenta el bienestar en tu vida Memoriza algo todos los días. Esto no sólo ayuda a tu cerebro a mantenerse activo y al funcionamiento de la memoria, también tendrás una enorme biblioteca compuesta por diferentes y variados temas que ayudaran en tu vida familiar y social. Constantemente tratar de reducir tu apego a los bienes materiales. Las cosas materiales vienen y van, se desgastan o...

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5 maneras de aumentar tu metabolismo NUTRICIÓN

Aumentar el metabolismo es el Santo Grial de los obsesivos con el peso, pero la rapidez con que el cuerpo quema calorías depende de varias cosas. Algunas personas heredan un metabolismo rápido. Los hombres tienden a quemar más calorías que las mujeres, incluso en reposo y para la mayoría de la gente, el metabolismo se ralentiza de manera constante después de los 40. Aunque no...

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Benefíciate de un Tinto SALUD

Una copa de vino tinto al día puede ser buena para ti. Un número de estudios han encontrado beneficios para la salud en el consumo de no más de una copa de vino tinto al día, entre ellos que los polifenoles (un tipo de antioxidante) en el té verde, el vino tinto y en las aceitunas, también pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el...

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Reduce el azúcar en la sangre SALUD

Los adultos con diabetes tienen dos a cuatro veces más probabilidades de generar enfermedades del corazón o un derrame cerebral, que los adultos sin diabetes. También hay evidencia que sugiere que la azúcar en la sangre o glucosa sanguínea alta, pueden contribuir a las enfermedades del corazón en comparación con personas que no tienen diabetes. Controla tu nivel de glucosa en la sangre en ayunas,...

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4 Maneras de Detectar la Miel Artificial NUTRICIÓN

4 Maneras de Detectar la Miel Artificial La prueba del pulgar Pon una gota de miel en el dedo pulgar. Si se extiende alrededor de inmediato, no es pura. Si se mantiene intacta, es pura. La prueba del agua Llena un vaso de agua y añade una cuchara de “miel” en el agua. La miel pura se aglomerará y se ubicará en la parte inferior...

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¿Cómo hacer que tus hijos coman más frutas y verduras? NUTRICIÓN

Los niños se divierten con muchas cosas a su alrededor, pero hacerlos comer a veces se vuelve quisquilloso. Ellos sólo parecen disfrutar el frustrar a sus madres cuando van a la mesa. Si bien las tortas y dulces les resulta atractivos en sus platos, rechazan totalmente cualquier cosa que sea ni remotamente saludable. Los padres en cuestión intentan todo lo posible para que sus hijos...

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5 beneficios para la salud de las ciruelas NUTRICIÓN

Esta fruta de hueso es una manera dulce, pero saludable, de satisfacer tu hambre. Conoce aquí 5 de sus beneficios. Protegen tu corazón Una ciruela fresca de tamaño mediano contiene 113 mg de potasio, un mineral que ayuda a controlar la presión arterial y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Si eso no te parece suficiente, el pigmento azul rojizo en algunas ciruelas, llamados antocianinas,...

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5 errores nutricionales que cometemos después de hacer ejercicio NUTRICIÓN

Has corrido media maratón, has ido de caminata por el monte o simplemente has pasado una hora agotadora en el gimnasio. Ahora que ya has puesto el 100 por ciento en tu entrenamiento, asegúrate de hacer lo mismo para tu recuperación! El dietista Erin Palinski-Wade comenta como evitar cometer los errores comunes de nutrición post-entrenamiento. Error 1: Centrarse demasiado en la proteína después del entrenamiento. Los...

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