Etiqueta: omega 3


¿Ojos secos? ¡Consume pescado! SALUD

Si sufres de sequedad en los ojos, aumenta tu consumo de pescados y mariscos. Pescados como el salmón y las sardinas contienen ácidos grasos omega-3, que el cuerpo utiliza para producir lágrimas, entre otras cosas. Las investigaciones sugieren que las personas que consumen grandes cantidades de estas grasas son menos propensas a tener los ojos secos. Así que no rasques tus ojos y consume pescado.


Consejos de nutrición que son basados en la evidencia NUTRICIÓN

Consejos de nutrición que son basados en la evidencia No bebas calorías (azúcar) Las bebidas azucaradas son las cosas que más engordan. Esto se debe a que las calorías aportadas por el azúcar en líquidos, no son registradas por el cerebro de la misma manera que las calorías de los alimentos sólidos. Come nueces A pesar de ser altas en grasas, los frutos secos son...

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Sándwiches de Ensalada de Salmón Escalfado NUTRICIÓN

Te presentamos una rica receta para compartir, con un producto de mucho beneficio para la salud, como es el salmón. Esta receta alcanza para 4 personas. Ingredientes 4 tazas (1 L) de agua 3 rodajas de limón 1 rebanada de cebolla Pimienta molida 400 g de salmón (unos 4 filetes pequeños) 2 cucharadas (30 ml) picadas de cebolla roja 3 cucharadas (45 ml) de eneldo...

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Frutos secos alimento para deportistas NUTRICIÓN

Las almendras, nueces, pistachos, macadamia y el maní son una gran fuente de nutrientes, por lo que son una excelente opción para los deportistas. Hoy te presentamos cuatro razones de porqué son tan benéficos. Fibra: Los frutos secos varían sus niveles de fibra dietética desde un 5% en las nueces de macadamia hasta un 10-14% en las almendras y los pistachos. Son de las pocas...

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Reduce el colesterol con una deliciosa receta. Tacos de Salmón NUTRICIÓN

Esta receta no solo es deliciosa, sino también es buena para el corazón. Aparte de sabroso, se ha demostrado que el salmón ayuda a bajar el colesterol LDL e incrementar los niveles de HDL.  ¿Qué es lo positivo del colesterol “bueno” HDL? tira del colesterol “malo” LDL, que puede contribuir a estrechar la placa de las arterias, fuera del flujo sanguíneo y lo devuelve al...

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