Etiqueta: prevención


Síndrome premenstrual – Consume calcio NUTRICIÓN

Los estudios han encontrado que la suplementación con 500 a 1.200 miligramos de calcio al día puede aliviar los síntomas premenstruales. Otras investigaciones sugieren que consumir calcio de alimentos como productos lácteos bajos en grasa, granos enteros, verduras crucíferas, espinacas y frijoles, también puede aliviar el síndrome premenstrual.


Hongos Benéficos BIENESTAR

Las setas u hongos medicinales que tradicionalmente se han utilizado para promover la salud del pulmón, ha sido demostrado en algunos estudios que pueden mejorar los síntomas de enfermedades respiratorias como el asma y la bronquitis. Busca cápsulas de hongos de la familia de los Cordyceps en tiendas naturistas y sigue las instrucciones del empaque. Recuerda siempre consultar con tu médico la inclusión de nuevos...

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Batido de “Trébol” NUTRICIÓN

Consumir recetas amistosas con el hígado no sólo ayuda a protégelo, también ayuda a su mejor función hepática y regenera nuevas células hepáticas sanas. Tiempo de preparación: 3 minutos Porciones: 2 Ingredientes 2 tazas de yogur de vainilla congelado 1 1/2 tazas de leche de almendras 1/2 cucharadita de extracto de menta sin alcohol 1 cucharada de tu suplemento nutricional favorito Preparación Colocar todo en...

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Cuidados de Uñas: Que hacer y que no hacer FITNESS & BELLEZA

Cuidado de uñas: Que hacer Para mantener tus uñas con la mejor apariencia: Mantén las uñas limpias y secas. Esto evita el crecimiento de bacterias. El contacto repetido o prolongado con el agua puede contribuir a dividir las uñas. Usa guantes para lavar los platos, limpiar o utilizar productos químicos agresivos. Practica una buena higiene de tus uñas. Utiliza tijeras de manicura. Recorta las uñas...

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¿Por qué es tan importante el ejercicio? FITNESS & BELLEZA

El ejercicio es quizás la mejor manera, demostrada, para mantener la buena salud, condición física y la independencia. La investigación ha demostrado que la actividad física regular mejora la calidad de vida de los adultos mayores, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y muchas otras enfermedades y discapacidades. En muchos sentidos, es la mejor receta que tenemos para un envejecimiento saludable. ¿El ejercicio hace la...

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Beneficios del Cilantro o Culantro SALUD

Anti-ansiedad Ayuda a la digestión Ayuda a la salud ocular Analgésico natural Baja el azúcar en la sangre Protege contra el cáncer Amigo de los diabéticos Ayuda con el Alzheimer Ayuda con el sueño Ayuda a la pérdida de peso Anti-espasmódico Ayuda con el estrés Ayuda a la salud de los huesos Es anti-bacterial Es anti-inflamatorio


Tú eres lo que comes BIENESTAR / SALUD

Cada 28 días la piel se renueva. El hígado tarda 5 meses y 10 años los huesos. Tu cuerpo crea nuevas células de los alimentos que consumes. Tienes opción de decidir de lo que estás hecha!


Venas Varices FITNESS & BELLEZA

Si sufres de venas varicosas, trata tomar té de castaño de indias, un extracto de hierbas que se ha demostrado en estudios, fortalece a las venas y reduce su hinchazón. La hierba también está disponible en cremas de uso tópico, aunque no hay tanta evidencia de sus efectos en esta presentación.


Benefíciate de un Tinto SALUD

Una copa de vino tinto al día puede ser buena para ti. Un número de estudios han encontrado beneficios para la salud en el consumo de no más de una copa de vino tinto al día, entre ellos que los polifenoles (un tipo de antioxidante) en el té verde, el vino tinto y en las aceitunas, también pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el...

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Controla tu presión arterial SALUD

La hipertensión arterial es el factor de riesgo más importante en las enfermedades cardíacas. No es curable, pero es controlable. Idealmente, tu presión arterial debe estar por debajo de 120/80 mm Hg. Puedes reducir tu presión arterial con el consumo de una dieta baja en sal, haciendo ejercicio regular, manteniendo un peso adecuado, controlando el estrés, limitando el alcohol y evitando el humo del tabaco....

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